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Was sind EAAs Aminosäuren

Die EAAs Aminosäuren gehören zu den Aminosäuren, die der Körper selber nicht herstellen kann. Also , wenn es um den Muskelaufbau geht, sollten die Aminosäuren über die Nahrung aufgenommen werden. Die EAAs Aminosäuren bestehen aus 8 verschiedenen Aminosäuren und werden oft mit Protein Shakes oder anderen Aminosäuren, wie die BCAAs, eingenommen. Sinnvoll  ist es, die Aminosäuren morgens einzunehmen sowie gezielt vor dem Training. Da empfiehlt es sich aber, die Aminosäuren mit Glyco-Maize Kohlenhydraten einzunehmen.

Es gibt zahlreiche Hersteller, die EAAs produzieren. Es gibt sie in Form von Pulver, Kapseln oder Tabletten. Ich würde nur auf namenhafte Herstelle, wie Weider, Peak, ALL-STARS oder Scitec Nutrtion zurück greifen. Wenn du dich also für ein Produkt entscheidest, solltest du immer auf die EAAs achten. Diese müssen in jedem Supplement ausreichend vorhanden sein.

Der Muskelaufbau wird zwar durch die EAAs eingeleitet, aber die anderen Aminosäuren, die sich in einem guten Protein oder in Nahrung  befinden, sind genau so wichtig, um so, gemeinsam den Muskelaufbau zu unterstützen. Du solltest also auch immer darauf achten, dass du über den Tag hinweg mehrere ausgewogene proteinreiche Mahlzeiten zu dir nimmst. Wie schon so oft hier in dem Blog geschrieben, heißt auch hier  die Formal für den Muskelaufbau –>  pro Tag 2 g Protein pro Körpergewicht.

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